肺気腫症状の原因と治療

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肺気腫改善に必要な運動と呼吸法

肺気腫症状には運動や食事によって呼吸が困難になったり、咳き込んだりすることがあります。そのため思うように食事ができず痩せてしまったり、運動をすることが怖くなり、引きこもりがちになる患者も少なくありません。そうなると、症状がまずます悪化してしまうだけなので適度な運動を行い、食事をきちんととらなければいけません。

 

肺気腫症状の改善方法として、呼吸筋を鍛えることによって毎日の呼吸を少しでも楽にするという方法があります。

 

肺気腫には激しい運動は禁物ですが、胸や肩の筋肉をほぐしながら筋力をつけ、呼吸をサポートするというメリットのあるストレッチや筋力トレーニングがあります。また、腹式呼吸を行うようにすると呼吸の負担が減るため、さらに呼吸が楽になります。そのため肺気腫にかかってしまったら、訓練をしてできるだけ早く腹式呼吸に変えることが最も効果的です。

 

最初は仰向けに寝た状態から意識をして腹式呼吸を行い、徐々に普段の状態でも常に腹式呼吸ができるように訓練をしていきます。この他にも呼吸をするときに気道が塞がるのを防ぐために、口をすぼめた呼吸を意識して行うようにします。毎日の呼吸法をより負担の少ないものにすることで、肺気腫の症状を改善させることができます。

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