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肺気腫症状の改善で毎日できる方法
肺気腫症状を改善させるため有効な方法の一つは、運動により基礎体力をつけることです。体力の低下は、肺気腫の症状を悪化させる恐れがあります。そこで体力強化により、抵抗力を高める取り組みが必要です。
ただし体力強化の運動は、ウォーキングなど肺に負担がかからない方法をできるだけ心がけなければなりません。できれば簡単にできる軽い運動から始め、無理のない基礎体力の強化を図るのが確実です。
日常的に深呼吸を繰り返す訓練も、肺気腫の症状を改善するため有効な手段です。深呼吸は肺周辺の筋肉を強化する効果があり、各種症状の軽減効果を期待できます。さらに生活習慣に気を配り、症状悪化の要因をできるだけ避ける配慮も重要です。
例えば喫煙者であれば、タバコを控えることが大切です。加えて栄養状態も症状と関連性があり、バランスの良い食事を取るのが改善方法として効果的です。その他の気をつけたいポイントとして、気温の変化に注意が必要です。
体温は肺気腫症状と関係性を持ち、体温が下がると症状が強く表れます。そのため気温が下がる冬の季節に備え、できるだけ体温を下げない服装を選んだり、あるいは極力外出は避けるなどの対策が求められます。
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